A comer se aprende con Álvaro Vargas
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A comer se aprende con Álvaro Vargas
En este programa abordaremos temas sobre nutrición, de una forma sencilla, clara y muy práctica, para que puedas mejorar tu alimentación
Episoade Recente
214 episoade
214. Pereza por cocinar: 13 consejos | Álvaro Vargas
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A todos nos pasa: hay días en los que abrir la nevera da más pereza que hambre. Pero c...
213. ¿Hay que comer de todo? | Álvaro Vargas
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Durante años esta frase se usó para justificar comer mal, quitarle importancia a la al...
212. El picoteo nocturno | Álvaro Vargas
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Picoteo nocturno: por qué aparece y cómo gestionarlo
¿Te entra hamb...
211. Comemos muy salado sin darnos cuenta | Álvaro Vargas
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Comemos demasiado salado sin darnos cuenta
La sal e...
210. Cena: 5 errores habituales (ideas de cena) | Álvaro Vargas
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La cena es, para mucha gente, la comida más complicada del día: lleg...
209. 11 consejos sobre el frigorífico | Álvaro Vargas
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El frigorífico es clave para mantener los alimentos seguros y evitar intoxicaciones...
208. ¿Te falta energía? | Álvaro Vargas
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En menos de 10 minutos te explico el magnesio de forma sencilla: qué hace de verdad...
207. 11 errores al hacer la compra | Álvaro Vargas
Comer mejor empieza mucho antes de sentarte a la mesa: empieza en el supermercado. En este episodio te cuento 11 errores muy comunes que cometemos al...
206. 11 errores que arruinan tu alimentación | Álvaro Vargas
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A veces no son los grandes excesos los que estropean tu aliment...
205. 15 formas de añadir más proteínas a tu alimentación | Álvaro Vargas
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¿Se puede cubrir la proteína en una dieta vegana sin recurrir a batidos?...
204. Filosofía de la despensa básica o anticaos
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¿Te ha pasado que abres la nevera y piensas: ‘Aquí no hay nada’...
203. Tres dietas sin base científica | Álvaro Vargas
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En este nuevo episodio de nutrición para tu día a día te hablo de tres di...
202. Hambre emocional vs. hambre real: cómo diferenciarlas | Álvaro Vargas
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En este nuevo podcast de nutrición para tu día a día os hablo de las diferencias entre e...
201. ¿Tu infancia determina tu peso? | Álvaro Vargas
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200. No somos una calculadora: no cuentes calorías | Álvaro Vargas
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En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día hablo de cómo contar...
199. Microplásticos en los alimentos | Álvaro Vargas
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198. Qué comer en días calurosos | Álvaro Vargas
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197. Cenas para dormir mejor | Álvaro Vargas
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196. ¿Cómo dejar el azúcar?: 11 consejos | Álvaro Vargas
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195. No tengo tiempo, pero quiero comer sano: 11 consejos | Álvaro Vargas
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194. Estrés crónico: ¿por qué comemos más? | Álvaro Vargas
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193. 7 errores típicos al intentar comer saludable | Álvaro Vargas
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192. Alimentos roba energía | Álvaro Vargas
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191. ¿Se puede comer esto crudo? | Álvaro Vargas
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En este nuevo episodio sobre nutrición saludable, alime...
190. Primavera: cambios en nuestro organismo | Álvaro Vargas
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189. Mejora tus enzimas digestivas | Álvaro Vargas
En este nuevo episodio te hablo de las enzimas digestivas y cómo nos ayudan a absorber mejor los nutrientes. Cómo funcionan al entrar en contacto con...
188. Alimentos ancestrales que la industria olvidó | Álvaro Vargas
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En este nuevo episodio sobre nutrición básica para tu día a dí...
187. El impacto del azúcar en la microbiota | Álvaro Vargas
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En este nuevo episodio sobre nutrición práctica os hablo de la est...
186. 27 preguntas vuestras | Álvaro Vargas
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En este episodio he reunido hasta 27 preguntas vuestras sobre nutri...
185. Leches vegetales: 10 preguntas habituales | Álvaro Vargas
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184. 11 propósitos nutricionales para 2025 | Álvaro Vargas
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183. 15 curiosidades sobre alimentos | Álvaro Vargas
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182. Aprendamos de otras culturas |Álvaro Vargas
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En este episodio os hablo de cómo varía la alimentación dependiendo de la cul...
181. Los peligros del exceso de proteínas | Álvaro Vargas
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En este episodio sobre nutrición saludable para día a día os hablo de cómo el exceso de p...
180. Alimentos que parecen saludables, pero no lo son | Álvaro Vargas
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179. Dieta antiinflamatoria: ¿verdad o bulo? | Álvaro Vargas
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En este episodio centrado en nutrición saludable para...
178. Más allá de oliva y girasol, otros aceites
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177. 6 minerales olvidados | Álvaro Vargas
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Normalmente nos solemos centrar en el hierro, calcio, magnesio, fósforo o potasi...
176. Pesticidas en nuestros alimentos | Álvaro Vargas
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En este nuevo episodio sobre alimentación os hablo de...
175. Verduras: 9 mitos habituales
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En este nuevo episodio sobre nutrición práctica os hablo de nuevo de las verduras...